頭痛サプリメント

頭痛

おすすめサプリメント

頭痛は、二日酔い、風邪、イライラ、肩こりなど様々な原因で起こる。大きな病気に起因する場合もある
ので、気になる人は病院できちんと検査を受けること。一過性のものなら、ビタミンやミネラルでケアを。

ビタミンC

頭痛に効くビタミンの代表格。風邪、インフルエンザ、疲労やストレスなどによる頭痛の緩和に効
果がある。しかも効き目が強く、素早く効果を発揮。でも、取りすぎると下痢を起こすので注意。

ビタミンB群

脳神経の働きをスムーズにして、精神を安定させたり、集中力を高めたりする作用がある。不足
すると頭痛を起こしたり、悪化させたり可能性があるといわれている。

カルシウム

神経のイラダチを抑えるトランキライザー（精神安定剤）の働きがある。不足するとイライラや肩
こりが起こる。日本人には不足しがちなミネラルなので意識して補充したい。

ビタミンE

ビタミンEは血行をよくして、頭痛をゆっくりと軽減する働きがある。血行障害からくる肩こり、しも
やけ、冷え性などの症状改善にも有効。食品では植物性油やナッツ類などに多く含まれている。

イチョウ葉エキス

乾燥させたイチョウの葉から抽出した成分。脳の毛細血管の血流をよくし、偏頭痛やめまいなど
を改善する。また、記憶力や集中力をアップさせたり、ボケの症状を改善したりする効果がある
といわれている。

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