生理のサプリメント

月経前症候群

おすすめサプリメント

風邪の予防やひき始めには、抗酸化作用のあるビタミンCやβカロチンを補給する。ミネラルでは細胞
の新生や再生に関る亜鉛を。ハーブ系なら免疫力を高めるエキナシアをひき始めに使うと効果的。

カルシウム

生理前になると、理由もないのイライラしたり、落ち込んだりすることもあるはず。カルシウムに
は、神経のいらだちを抑える作用がある。不足しがちな成分なので積極的な補給を心掛けたい
もの。

マグネシウム

顔や足のむくみも月経前症候群の症状の一つ。マグネシウムに余分な水分がたまるのを制御
する働きがあるので、むくみなどの訴えには効果的。カルシウムとのバランスを考えて補給しま
しょう。

マルチビタミン

栄養バランスの悪い食事をしていると、新陳代謝能力が鈍って、生理前症候群の症状が重くな
ることも・・・。食生活が偏っている人は、ビタミンがバランスよく含まれているマルチビタミンを
利用してみては。

マルチミネラル

ビタミンと同様、ミネラルも身体の不快な症状を和らげてくれる大切な栄養素成分。カルシウム
やマグネシウムに加え、血液の成分になる鉄などもバランスよく入ったマルチミネラルが便利。

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不足しがちなビタミンとミネラルを補給	ミネラル不足を解消	生理の味方女性用のハーブ
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ウルトティメートエキストラハイポテンシーマルチビタミン＆ミネラル 3,640円～	マルチミネラルキレート＆オローテ 2,490円	ドンカイ 4,000円

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